Зачем нужно спортивное питание?????
Что из себя представляет специализированное спортивное питание? Это отдельная разновидность натуральных продуктов, которые используются спортсменами в самых различных видах спорта.
Фактически, спортивное питание представляет собой особые добавки, основная задача которых – предоставить атлету все столь нужные ему витамины и микроэлементы. Но не забывайте про его натуральность, никакой химии!
Особенности спортивного питания
Нередко спортивное питание путают со стероидами анаболического типа. Это неверно. Настоящее питание спортсмена включает в себя исключительно белок (протеины), гейнеры (так называются углеводно-белковые смеси) и аминокислоты.
Вам наверняка приходилось слышать, что спортсмену особого питания не требуется, а все, что ему нужно – это самая обыкновенная здоровая еда. Это неверно.
Конечно, мяса, творога и рыбы вполне хватит при условии, что у вас не сильно большая потребность в белке. Однако, важно знать, в каких продуктах кроме белка есть жир.
Например, в мясе, твороге и рыбе доля белка составляет до 20%, в сыре – до 30%. Однако, в мясе и жира до 30%, а вот в рыбе его в разы меньше, до 8%. В сыре же, напротив, доля жира может составлять до 50%!
Следовательно, когда увеличивается ваша потребность в белке, употребление обычной пищи приводит к тому, что кроме белка вы насыщаетесь и жиром, который затем откладывается в различные некрасивые места.
Почему обычной пищи недостаточно
По этой причине и нужно спортивное питание. Спортсмену очень важно употреблять все требуемые питательные вещества. Обычная пища такой возможности не дает. Кроме того, потребность атлета в различных пищевых добавках в разы выше, нежели у обычного человека, который сидит сейчас на офисном стуле и двигается разве что к холодильнику.
Есть и другие преимущества, скажем, определенные питательные вещества усваиваются эффективнее в виде пищевых добавок. Фортификация питания – вот основная задача, стоящая перед любым атлетом, и именно спортивное питание позволяет выполнять ее в полной мере.
